快速排出胃里的气的方法包括：
1.缓慢深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩胃部区域，顺时针方向按摩几分钟。
3.喝温水：可以缓解胃部不适，促进气体排出。
4.适当运动：如散步、瑜伽等，可以帮助肠胃蠕动，促进气体排出。
5.改变饮食习惯：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
6.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下服用药物，如胃复安、吗丁啉等。
需要注意的是，如果胃部胀气持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。