自我判断卵巢囊肿可以通过以下几个方面：
1.腹部肿块：卵巢囊肿可能会导致腹部肿块，通常是在腹部一侧或双侧摸到肿块，质地较硬，表面光滑，可活动。
2.腹部不适：卵巢囊肿可能会引起腹部不适，如腹胀、腹痛、腰酸等。
3.月经异常：卵巢囊肿可能会影响月经，导致月经周期紊乱、月经量增多或减少等。
4.不孕：卵巢囊肿可能会导致不孕，因为囊肿可能会影响卵巢的正常功能。
5.其他症状：卵巢囊肿还可能会引起其他症状，如尿频、尿急、性交痛等。
需要注意的是，以上症状并不一定都是卵巢囊肿引起的，也可能是其他妇科疾病或其他疾病引起的。因此，如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。