来月经时下面很痒，可能是由于卫生巾不透气、经血刺激、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持清洁：每天用温水清洗外阴，选择棉质、透气的卫生巾，并及时更换。
2.避免搔抓：不要用手搔抓，以免引起感染或加重症状。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如白带常规等，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
5.治疗疾病：如果是霉菌性阴道炎或滴虫性阴道炎等疾病引起的，需要使用抗真菌药物或甲硝唑等药物进行治疗。
6.注意个人卫生：治疗期间应避免性生活，同时注意个人卫生，勤换内裤，内裤要用开水烫洗，并在阳光下晒干。
总之，来月经时下面很痒可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓，以免引起感染。