牙线是用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑，使用时拉下一段约25cm的牙线，在线两端打双结形成线圈，将牙线带进牙缝，绷紧牙面，作上下运动刮牙齿的面即可达到清洁目的。
以下是使用牙线的具体步骤：
1.截取一段约45厘米长的牙线。
2.牙线的两端缠绕在双手的食指上，绷紧牙线。
3.用拉锯的方式，将牙线带进牙缝，轻轻加压，使牙线在牙缝间贴合紧密，做上下运动刮牙齿的面。
4.每个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁干净。
5.拉锯式进入牙龈沟时，做上下运动刮牙面，即可达到清洁牙龈沟的目的。
6.最后清洁完后，漱口，将使用过的牙线弃置于垃圾桶。
需要注意的是，使用牙线时不要用力过大，以免损伤牙龈。另外，牙线并不能代替牙刷和牙线，只能作为一种辅助清洁工具。建议每天使用牙线，保持口腔清洁健康。