要增加记忆力，可以通过饮食来改善。以下是一些可以帮助增强记忆力的食物：
1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和磷等营养物质，这些营养物质对大脑功能至关重要，有助于提高记忆力和智力。
2.蔬菜：蔬菜富含抗氧化剂、维生素和矿物质等营养物质，如菠菜、胡萝卜、西兰花、洋葱等，这些营养物质可以保护大脑细胞免受自由基的损伤，从而提高记忆力。
3.水果：水果富含维生素C、维生素E、抗氧化剂和纤维素等营养物质，如蓝莓、草莓、橙子、柠檬等，这些营养物质可以提高大脑的血液供应和氧气供应，从而提高记忆力。
4.全谷物：全谷物富含维生素B1、B6、E和纤维素等营养物质，如全麦面包、糙米、燕麦等，这些营养物质可以提高大脑的能量水平，从而提高记忆力。
5.坚果：坚果富含维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，如核桃、杏仁、腰果等，这些营养物质可以保护大脑细胞免受自由基的损伤，从而提高记忆力。
6.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素B12和胆碱等营养物质，这些营养物质对大脑功能至关重要，有助于提高记忆力和智力。
需要注意的是，饮食只是提高记忆力的一个方面，还需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和减少压力等。同时，对于一些特定人群，如老年人、患有某些疾病的人或正在服用某些药物的人，饮食对记忆力的影响可能会有所不同，因此在饮食方面需要根据个人情况进行调整。如果您有记忆力方面的问题，建议咨询医生或专业的营养师。