脊柱中间有一节一按就疼可能是棘上韧带炎、棘突骨折、强直性脊柱炎等原因引起。以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：停止使用受伤的脊柱，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，使用热敷或温水浴来放松肌肉和减轻疼痛。
4.物理治疗：可以通过按摩、牵引、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和改善脊柱的功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑在医生的指导下进行局部注射治疗，如糖皮质激素注射。
7.手术治疗：在某些情况下，如骨折、严重的韧带损伤或其他严重的脊柱问题，可能需要手术治疗。
如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，如果疼痛是由于工作或运动引起的，应注意调整姿势和避免过度使用脊柱。佩戴合适的支撑器具或进行适当的运动训练也有助于预防脊柱疼痛的发生。