近视400度属于中度近视，目前真性近视一旦形成不可逆转，不能自然恢复。但通过一些方法可以帮助延缓近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是矫正近视的常见方法。佩戴合适的眼镜可以改善视力，减轻眼睛的疲劳和压力。
2.控制用眼时间和距离：避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离保持33-35厘米。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.保持良好的用眼环境：保持室内光线明亮，避免光线过强或过弱。使用电脑或手机时，调整屏幕亮度和对比度，减少眼睛的疲劳。
5.合理饮食：均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于保护眼睛健康。
6.定期检查：定期进行眼科检查，及时发现和处理近视的进展情况。医生可能会根据具体情况建议采取其他措施，如佩戴角膜塑形镜或进行近视手术等。
需要注意的是，对于青少年来说，近视的发展可能会受到多种因素的影响，如遗传、用眼习惯、环境等。家长应该关注孩子的用眼情况，培养良好的用眼习惯，定期带孩子进行眼科检查，以便及时采取措施控制近视的发展。
此外，对于成年人，如果近视度数稳定两年以上，且没有其他眼部疾病，可以考虑近视手术来矫正视力。但近视手术也有一定的风险和限制，需要在医生的建议下进行评估和选择。
总之，近视400度不能自然恢复，但可以通过一些方法来控制其发展。同时，定期的眼科检查和专业的建议对于保护眼睛健康非常重要。如果对近视的治疗有任何疑问，建议咨询眼科医生。