龟头沟里面长小肉粒不痛不痒可能是珍珠状阴茎丘疹、尖锐湿疣、扁平湿疣等疾病的表现，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的原因和建议：
1.珍珠状阴茎丘疹：这是一种常见的良性病变，表现为龟头沟里面长一些珍珠状、半透明的小肉粒，通常不痛不痒。这种情况可能与包皮过长、局部刺激等因素有关。一般不需要治疗，如果觉得影响美观，可以通过激光、冷冻等方法去除。
2.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病，表现为龟头沟里面长一些菜花状、乳头状的赘生物，通常不痛不痒。这种情况可能会逐渐增多、增大，还可能伴有异味、出血等症状。尖锐湿疣具有传染性，需要及时就医，通过药物、物理、手术等方法治疗。
3.扁平湿疣：这是二期梅毒的一种表现，主要发生在生殖器部位，表现为龟头沟里面长一些扁平的丘疹，通常不痛不痒。这种情况可能会伴有其他症状，如发热、头痛、淋巴结肿大等。扁平湿疣也具有传染性，需要及时就医，进行梅毒血清学检查和驱梅治疗。
4.正常的生理现象：有些人的龟头沟里面可能会有一些正常的结构，如系带旁腺、丘疹等，这些也可能表现为小肉粒，不痛不痒。如果没有其他异常，通常不需要担心。
总之，如果发现龟头沟里面长小肉粒不痛不痒，最好及时就医，进行相关检查和诊断，以确定原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意个人卫生，保持局部清洁干燥，避免不洁性行为。
对于特殊人群，如儿童、老年人、免疫功能低下者等，龟头沟里面长小肉粒不痛不痒可能需要更加重视。这些人群的身体状况可能会影响疾病的诊断和治疗，因此建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，如果有过不洁性行为或与感染者密切接触，应及时告知医生，以便进行相应的检查和治疗。