脊柱两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致脊柱两边的肌肉劳损，引起疼痛。
2.脊柱疾病：脊柱的骨骼、椎间盘、韧带等结构发生病变，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，都可能引起疼痛。
3.肾脏疾病：肾脏位于脊柱两侧，肾脏感染、结石等疾病可能导致疼痛放射至脊柱两边。
4.外伤：脊柱受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
5.感染：脊柱附近的组织感染，如脊柱骨髓炎、筋膜炎等，也会导致疼痛。
6.其他原因：骨质疏松、肿瘤、系统性疾病等也可能引起脊柱两边的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，减轻脊柱的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，在采取自我治疗措施的同时，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。