大腿坐下去站起来疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.肌肉疲劳或拉伤：长时间保持坐姿或进行剧烈运动可能导致大腿肌肉疲劳或拉伤，引起疼痛。
2.髋关节问题：髋关节疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能导致大腿根部疼痛，尤其是在活动时。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起下肢疼痛，包括大腿。
4.神经病变：周围神经炎、坐骨神经痛等神经病变可能导致大腿疼痛。
5.血管问题：动脉硬化、血管栓塞等血管疾病可能影响下肢血液循环，导致大腿疼痛。
6.关节炎：风湿性关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可能累及髋关节和大腿关节，引起疼痛。
7.其他原因：感染、肿瘤、外伤等也可能导致大腿疼痛。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：减少活动，避免长时间久坐或站立。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免扭曲腰部和髋关节。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，增强肌肉力量。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。