控制射精可以通过以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：深吸气然后缓慢呼出，专注于放松身体的紧张感。
2.挤压技巧：在即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎头部，以减少刺激。
3.改变刺激方式：尝试改变刺激阴茎的方式，例如改变性交姿势或使用延时产品。
4.锻炼骨盆底肌肉：通过收缩和放松骨盆底肌肉来增强控制射精的能力。
5.心理调节：学会分散注意力，避免过度兴奋和焦虑。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚交流，共同探索适合双方的方法。
需要注意的是，对于某些男性来说，控制射精可能是一个挑战，尤其是如果存在早泄等问题。在这种情况下，建议咨询医生或专业的性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。此外，每个人的身体和性反应都是不同的，所以找到最适合自己的方法可能需要一些试验和错误。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。