一天抽1-4根烟仍然对健康有害。
吸烟对身体的危害是一个渐进的过程，即使每天只吸几根烟，也会逐渐对身体造成损害。以下是一些可能的影响：
1.心血管系统：吸烟会增加患心脏病和中风的风险，即使少量吸烟也可能影响血管内皮功能，导致血管狭窄和血液黏稠度增加。
2.呼吸系统：吸烟会损害呼吸道黏膜，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，并增加患慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌的风险。
3.免疫系统：吸烟会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病和感染后恢复缓慢。
4.生殖系统：吸烟对男性和女性的生殖系统都有负面影响，可能降低生育能力和增加妊娠并发症的风险。
5.其他健康问题：吸烟还与其他多种健康问题相关，如口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌等。
此外，吸烟还会对周围人的健康造成影响，即二手烟暴露。因此，为了自身和他人的健康，最好完全戒烟。如果有戒烟的意愿，可以寻求医生或专业戒烟机构的帮助，他们可以提供有效的戒烟方法和支持。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、定期体检等，也有助于减少吸烟对身体的损害。