脸上起的小疙瘩像痱子一样，可能是痱子、痤疮、湿疹等原因引起。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。洗脸后，轻轻拍干皮肤，不要用力摩擦。
2.注意保湿：使用温和的保湿霜，帮助皮肤保持水分。避免使用油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.避免诱因：避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
5.就医诊治：如果小疙瘩持续不愈或伴有瘙痒、疼痛等症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，不同人群的皮肤状况和病因可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。对于儿童和孕妇等特殊人群，更应该谨慎处理。