个子矮想长高，可尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，因此保证充足的睡眠有助于长高。建议每天21点前上床睡觉，每天保证8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食方面应注意营养均衡，不挑食、不偏食。蛋白质、钙、维生素D等营养素对长高都有帮助，可适当多吃一些富含这些营养素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，每周运动3-5次，每次运动30分钟左右。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高。要避免孩子吃过多的含激素的食物和药物，避免过早接触言情类的影像和文字作品。
需要注意的是，每个人的身体状况和生长发育情况都不同，因此长高的方法也可能因人而异。如果个子矮的情况比较严重，或对身高有较高的要求，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定是否存在生长激素缺乏等问题，并在医生的指导下进行治疗。