大姨妈来了一般可以吃小龙虾，但需注意以下几点。
一、能不能吃小龙虾
大姨妈期间可以适量食用小龙虾。
二、小龙虾的挑选
1.选择新鲜的小龙虾，虾壳有光泽，虾头和虾身紧密相连。
2.避免购买外观异常、有异味或变色的小龙虾。
三、烹饪方式
1.确保小龙虾煮熟煮透，以杀死可能存在的细菌和寄生虫。
2.避免过度烹饪，以免影响口感。
四、食用量
1.适量食用，不要过量。
2.注意个人体质，如有过敏史应避免食用。
五、搭配食物
1.搭配一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果，有助于提高铁的吸收。
2.避免与过于油腻、辛辣或刺激性食物一起食用。
六、个人注意事项
1.注意饮食卫生，勤洗手。
2.如有不适，如过敏、腹泻等，应停止食用并及时就医。
总之，大姨妈期间可以吃小龙虾，但要注意挑选、烹饪和食用方式，保持饮食均衡，如有任何不适，应及时就医。