喝牛奶不能直接让人变白。
牛奶之所以呈现白色，是因为其中含有乳脂肪和蛋白质等成分，这些成分并不会影响皮肤的黑色素生成。
想要让皮肤变白，需要注意以下几点：
1.防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，日常需要做好防晒措施，减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食均衡：多吃一些富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以抑制黑色素的生成，有助于保持皮肤的白皙。
3.睡眠充足：睡眠是身体修复和恢复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体的新陈代谢，使皮肤更加健康。
4.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以及频繁地去角质等，以免损伤皮肤，导致黑色素沉着。
需要注意的是，每个人的肤色是由遗传和个体差异决定的，而且皮肤的颜色也会受到环境、生活习惯等因素的影响。因此，不要过分追求白皙的肤色，保持健康和自信才是最重要的。