两个乳房都疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会发生变化，可能会感到疼痛。
剧烈运动或内衣不合适：剧烈运动或穿着不合适的内衣可能会导致乳房疼痛。
情绪压力：长期的情绪压力可能会导致激素失衡，引起乳房疼痛。
2.病理原因：
乳腺炎：乳房感染细菌可引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可导致乳房疼痛、肿块等症状。
乳腺癌：乳腺癌也可能引起乳房疼痛，通常伴有肿块、皮肤改变等症状。
其他疾病：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛。
3.就医建议：
自我观察：注意乳房疼痛的特点，如疼痛的程度、频率、持续时间、是否伴有其他症状等。
就医检查：如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行乳房检查、超声、X线等检查，以确定疼痛的原因。
治疗方法：根据病因，医生可能会给予以下治疗建议：
生理性乳房疼痛：一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、穿着合适的内衣、缓解情绪压力等缓解。
乳腺炎：需要使用抗生素治疗。
乳腺增生：可使用药物缓解疼痛，定期复查。
乳腺癌：根据病情可能需要手术、化疗、放疗等综合治疗。
其他疾病：针对病因进行治疗。
总之，乳房疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，定期进行乳房自我检查，有助于早期发现和治疗乳房疾病。