洗完澡身上痒起红疙瘩，可能是皮肤干燥、过敏、水温过高等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持皮肤湿润：洗完澡后，立即涂抹保湿乳液或霜，锁住皮肤水分，缓解皮肤干燥。
2.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症，导致瘙痒和红疙瘩更加严重。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒。
3.调整水温：水温过高会刺激皮肤，导致瘙痒和红疙瘩。洗澡时水温不宜过高，最好控制在37℃左右。
4.选择温和的清洁产品：使用温和、无刺激性的清洁产品，避免使用含有香料或化学成分的产品，以免刺激皮肤。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。
6.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。
如果洗完澡后身上痒起红疙瘩的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免过度搔抓和刺激，有助于缓解症状。