颈椎变直的年轻人可以通过以下方法进行恢复：
1.保持良好的姿势：站立或坐立时，应保持头部垂直于身体中心线，避免低头或仰头。长时间使用电脑或手机时，应注意调整屏幕高度和角度，使颈部保持自然的弧度。
2.进行颈部伸展运动：每天进行颈部伸展运动，有助于缓解颈部肌肉紧张，增强颈部肌肉力量。常见的颈部伸展运动包括颈部旋转、颈部伸展、颈部侧弯等。
3.使用合适的枕头：选择合适的枕头对于颈椎的健康非常重要。枕头的高度应适中，以保持颈部的自然弧度。同时，枕头的材质也应柔软舒适，有助于缓解颈部压力。
4.进行物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善颈部血液循环，促进颈椎恢复。
5.避免长时间低头：避免长时间低头，如长时间使用电脑、手机等。如果需要长时间低头工作，应定期活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。
6.改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物；戒烟限酒等。
7.定期复查：颈椎变直的年轻人应定期到医院进行复查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，颈椎变直的恢复需要长期坚持，同时应避免颈部受伤和过度劳累。如果颈部疼痛等症状加重，应及时就医。