老是想睡觉，可能是以下原因导致的。
1.夜间睡眠质量差：如果夜间睡眠时间过短、睡眠质量不佳，如经常做梦、打鼾、呼吸暂停等，会导致白天犯困、老是想睡觉。
2.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉及夜间睡眠紊乱。
3.睡眠呼吸暂停低通气综合征：由于睡眠中上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等症状。
4.特发性嗜睡：原因不明，可能与下丘脑功能异常有关，表现为白天睡眠过多，且不分时间、地点和场合，如与他人谈话、进餐、工作、驾驶时均可出现睡眠发作。
5.其他因素：如长期睡眠不足、过度疲劳、营养不良、抑郁症、甲状腺功能减退等，也可能导致白天老是想睡觉。
如果老是想睡觉，严重影响日常生活和工作，建议及时就医，进行相关检查，如多导睡眠监测、头颅CT或MRI等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高睡眠质量。此外，还要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，避免吸烟、饮酒等。