宝宝感冒流鼻涕没精神，可采取以下措施：
1.注意保暖：根据天气变化，及时为宝宝增减衣物，避免着凉。
2.补充水分：让宝宝多喝水，有助于缓解感冒症状，促进新陈代谢。
3.清理鼻腔：使用吸鼻器或生理盐水滴鼻，帮助宝宝清理鼻腔分泌物，保持呼吸通畅。
4.药物治疗：如果宝宝症状严重，可在医生的指导下使用感冒药，如小儿氨酚黄那敏颗粒等。
5.饮食调整：给宝宝提供清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、刺激性食物。
6.保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气清新。
7.多休息：让宝宝多休息，有助于身体恢复。
8.观察病情：密切观察宝宝的病情变化，如出现发热、咳嗽加重、呼吸急促等症状，应及时就医。
需要注意的是，每个宝宝的体质不同，对药物的反应也可能不同。在给宝宝使用药物时，应严格按照医生的建议剂量和使用方法进行，避免自行增减药量。同时，如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。