S手淫过度可能会导致肾虚和脱发。以下是一些建议：
1.停止手淫：过度手淫是导致肾虚和脱发的主要原因之一。停止手淫是改善肾虚和脱发的重要措施。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动有助于改善肾虚和脱发。
3.中药调理：一些中药，如熟地、首乌、枸杞等，具有补肾益精的作用，可以在医生的指导下使用。
4.药物治疗：对于肾虚和脱发严重的情况，可以使用一些药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
需要注意的是，肾虚和脱发的治疗需要一定的时间，需要耐心和坚持。同时，如果脱发严重或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。