脑梗塞头晕可采取以下方法缓解。
1.调整姿势：躺下或坐起时，动作应缓慢，避免突然改变体位，防止头晕加重。
2.合理休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.饮食调整：低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，戒烟戒酒。
4.药物治疗：遵医嘱使用抗血小板药物、他汀类药物等，以预防脑梗塞复发。
5.康复训练：进行适量的有氧运动，如散步、太极拳等，以改善头晕症状。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
7.定期复查：定期到医院进行复查，监测血压、血脂等指标，及时调整治疗方案。
需要注意的是，脑梗塞头晕可能是病情加重的表现，也可能是其他原因引起的，如低血压、低血糖、颈椎病等。因此，如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。