什么时候运动最好

结论：一天中，午后运动最好。

原因：

1.午后，人体生物钟处于高潮，此时身体适应能力及体力均处最佳状态，心率及血压上升，血液黏滞性最小，肌肉、关节及呼吸系统均处于最佳状态，能最大程度地发挥出运动潜能，取得更好的运动效果，而且不易受伤。

2.清晨，由于生物钟处于低谷，此时运动会增加心脑血管疾病发作的风险。

3.傍晚时分，身体的适应能力及体力会出现下降趋势，因此运动效果不如午后。

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