什么时候运动最好

傍晚时分是运动的黄金时间。

这是因为傍晚时人的身体机能处于较好的状态，体温较高，肌肉和关节更加灵活，心率和血压也相对稳定，更适合进行运动。此外，傍晚时身体的氧气供应也较为充足，能让运动效果更好，同时也能减少运动后的疲劳感。

需要注意的是，在进行运动前，最好进行适当的热身准备活动，避免受伤。同时，也要根据个人的身体状况和运动目的选择适合的运动方式和强度。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练。