吃生花生米有以下功效与作用：
一、补充营养
1.花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素B1、B2、钙、铁等营养成分。
2.其中，蛋白质和不饱和脂肪酸可以为身体提供能量，维生素和矿物质对身体健康有益。
二、促进消化
1.生花生米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
2.此外，花生米中的蛋白酶抑制剂有助于增强肠道功能，改善消化不良等问题。
三、保护心血管
1.花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
2.维生素E具有抗氧化作用，可保护心血管健康，预防动脉粥样硬化等疾病。
四、止血造血
1.花生米红衣具有止血的功效，可用于治疗多种出血性疾病。
2.花生米中的铁元素有助于造血，对贫血等疾病有一定的预防作用。
需要注意的是，以下人群在食用生花生米时需谨慎：
一、消化不良者
生花生米中的膳食纤维含量较高，消化不良者食用后可能会加重肠胃负担，导致不适。
二、胆囊切除者
花生米中的脂肪需要胆汁来消化，胆囊切除后胆汁分泌不足，会影响脂肪的消化吸收。
三、过敏体质者
少数人可能对生花生米过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
总之，适量食用生花生米对身体有益，但要注意食用方法和人群。如有不适，应及时就医。