生吃花生米的功效与作用包括：
一、补充营养
1.花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。
2.生吃花生米可以避免营养成分在烹饪过程中的损失，更好地保留其营养价值。
二、促进消化
1.花生米中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
2.生吃花生米可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
三、保护心血管
1.花生米中的不饱和脂肪酸和维生素E等成分有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
2.生吃花生米可以减少油脂的摄入，对心血管健康更有益。
四、其他作用
1.花生米具有一定的止血功效，生吃花生米或外用花生米粉末可以缓解一些出血症状。
2.花生米中的某些成分还具有抗氧化、抗炎等作用，对身体健康有一定益处。
需要注意的是，虽然生吃花生米有一定的功效与作用，但也不能过量食用。因为花生米中含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能会对健康造成不利影响。此外，对于消化不良、胆囊疾病等患者，应避免或限制生吃花生米的摄入。在食用花生米时，应选择新鲜、无霉味的产品，并注意个人过敏情况。如果有任何健康问题或疑虑，最好在医生的指导下进行饮食调整。