风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，一般难以在一天内完全治愈，但可以通过一些措施来缓解症状、促进康复。以下是一些相关方法：
一、生活方式调整
1.多休息
-充足的睡眠有助于身体的自我修复。无论是儿童、成年人还是老年人，感冒时都需要保证良好的休息。儿童的话，要营造安静舒适的睡眠环境，保证他们每天有足够的睡眠时间，一般幼儿需要12-14小时左右，学龄儿童9-12小时左右，这样身体的免疫系统能更好地发挥作用来对抗感冒病毒。成年人也应保证7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到修复。老年人身体机能相对较弱，更需要充足休息，每天休息时间可在8-10小时左右。
2.保暖
-风寒感冒往往是因受凉引起，所以要注意保暖。根据不同人群调整保暖措施，儿童要根据天气及时增添衣物，避免再次着凉，可选择柔软舒适的衣物，防止对皮肤造成刺激；成年人要根据所处环境适当增减衣物，如在室内温度适宜时可适当减少衣物，外出时则要穿戴好帽子、围巾、手套等；老年人身体调节温度的能力较差，要注意保暖的同时避免过热，选择保暖性能好且透气的衣物，室内温度保持在20-22℃左右较为适宜。
3.多喝温水
-多喝温水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。对于儿童，要少量多次饮用温水，防止一次饮用过多引起呛咳；成年人每天饮用1500-2000毫升左右的温水较为合适；老年人要根据自身情况适量饮水，一般每天1200-1500毫升左右，避免一次性大量饮水加重心脏负担。
二、饮食调理
1.食用温热性食物
-可以适当食用一些温热性的食物来驱散风寒，如生姜红糖水。生姜具有发汗解表的作用，红糖能补充能量。儿童饮用时要注意浓度不宜过高，可适当稀释；成年人可以正常制作饮用；老年人要根据消化能力适量饮用，避免引起肠胃不适。另外，还可以吃一些温热的粥类，如小米粥，小米粥容易消化，能为身体提供能量，且性质温和。
2.避免食用寒凉食物
-像冷饮、生冷的瓜果（如西瓜、梨等在感冒初期）等寒凉食物要避免食用，以免加重风寒感冒的症状。儿童尤其要注意，不能因为口渴就给儿童喝冷饮，要选择温热的饮品；成年人也要克制自己的饮食偏好，避免食用寒凉食物影响康复；老年人消化功能相对较弱，更要远离寒凉食物，防止引起肠胃功能紊乱。
三、物理缓解方法
1.泡脚
-用40℃左右的温水泡脚，每次泡脚15-20分钟，能促进血液循环，帮助身体出汗，驱散风寒。儿童泡脚时要注意水温，可由家长协助操作，避免烫伤；成年人泡脚时要注意时间和水温，可在泡脚过程中适当添加温水保持水温；老年人泡脚时要注意水温不能过高，防止烫伤，且时间不宜过长，10-15分钟即可，同时要有人在旁边照看，防止摔倒等意外情况。
2.热敷
-可以用热毛巾热敷额头，每次热敷10-15分钟，能缓解头痛等症状。儿童热敷时要注意毛巾温度，避免过热烫伤皮肤；成年人热敷相对较为方便，但也要注意温度；老年人皮肤感觉相对迟钝，更要注意毛巾温度，可先在自己手腕内侧测试温度后再给老年人热敷。
需要注意的是，以上方法只能起到缓解症状和辅助促进康复的作用，如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行正规治疗，尤其是儿童、老年人等特殊人群，更不能延误病情。