智齿发炎长肉疙瘩，可能是智齿冠周炎引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用含漱液或盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。
2.药物治疗：可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。
3.局部治疗：在医生的指导下，使用局部抗菌药物（如氯己定含漱液）或涂抹口腔消炎药物。
4.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或对智齿进行处理。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，保持充足的水分摄入。
6.休息：保证充足的睡眠，有助于提高免疫力，促进恢复。
此外，如果智齿经常发炎或引起其他问题，可能需要考虑拔除智齿。具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。同时，如果出现发热、面部肿胀等严重症状，应立即就医。