吃凉的东西可能会影响月经周期，但具体推迟的天数因人而异。以下是一些可能的原因和影响：
1.宫寒：中医认为，女性体质属阴，即使在炎热的夏天，也不应常食冷饮。如果吃过多的凉性食物，会导致体内宫寒，使经血运行不畅，从而引起月经推迟。
2.刺激子宫收缩：食用凉的东西可能会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，从而引起月经推迟。
3.影响内分泌：长期食用凉性食物可能会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。
需要注意的是，每个人的身体状况和对凉性食物的反应都不同。一般来说，偶尔吃凉的东西不太可能对月经产生明显影响。但如果长期大量食用凉性食物，或者本身就有月经不调等问题，可能会加重月经推迟的情况。
如果你的月经推迟了，建议先排除怀孕的可能。如果不是怀孕，且推迟时间较短，可以先观察一段时间，注意保暖和饮食，避免过度劳累和压力。如果月经推迟时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，对于女性来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于维护月经周期的正常非常重要。建议适量食用凉性食物，避免过度食用辛辣、油腻等刺激性食物，保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。如果有月经不调等问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。