突然感觉身体无力发软可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血糖：如果没有按时进食或运动量过大，可能会导致血糖降低，出现身体无力、发软、出汗等症状。此时可以吃一些含糖的食物或饮料，如糖果、饼干、果汁等，以缓解症状。
2.低血压：低血压时，血液循环不畅，身体各部位得不到足够的氧气和营养物质供应，也会导致身体无力、发软。建议改变体位时动作缓慢，避免长时间站立或坐着。
3.贫血：贫血会使血液中的红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致身体缺氧，从而引起无力、疲劳等症状。可以多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，或在医生的指导下补充铁剂。
4.电解质紊乱：剧烈运动、大量出汗、呕吐、腹泻等情况下，可能会导致电解质失衡，如钠、钾、钙等缺乏，从而引起身体无力、抽筋等症状。可以通过饮食或口服补液盐来补充电解质。
5.神经系统问题：如神经炎、多发性硬化等疾病，可能会影响神经传递和肌肉功能，导致身体无力、发软。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
6.其他原因：甲状腺功能减退、重症肌无力、心脏疾病等也可能导致身体无力发软。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断。
在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累和压力。如果经常出现身体无力发软的症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，要注意识别一些可能导致身体无力发软的食物和药物，避免食用或使用。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有身体不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。