男人想要更硬，可以尝试以下方法：
1.均衡饮食：多吃含锌、维生素E和B族维生素的食物，如海鲜、坚果、全麦面包等，有助于提高性功能。
2.控制体重：肥胖可能导致糖尿病、心血管疾病等健康问题，从而影响性功能。保持健康的体重有助于维持良好的性生活。
3.减少饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会影响血管健康，进而影响勃起功能。
4.增加运动量：适度的运动可以提高身体的代谢水平和血液循环，有助于改善性功能。
5.治疗疾病：某些疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，可能会影响性功能。积极治疗这些疾病有助于改善勃起功能。
6.避免过度自慰：过度自慰可能导致性器官疲劳和敏感度下降，影响勃起功能。适度自慰是正常的，但要注意不要过度。
7.寻求专业帮助：如果勃起功能问题持续存在且严重影响生活质量，应及时寻求专业医生的帮助。医生可能会进行评估并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议。