天天犯困、睡不够可能与以下原因有关。
一、夜间睡眠质量差
1.熬夜：经常熬夜会导致生物钟紊乱，使大脑和身体得不到充分的休息，白天容易犯困。
2.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠时呼吸道受阻，导致氧气摄入不足，频繁觉醒，影响睡眠质量。
3.其他：如不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等，也会影响睡眠，导致白天犯困。
二、发作性睡病
一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
三、精神心理因素
1.抑郁症：常表现为情绪低落、兴趣减退、快感缺失、疲劳、失眠等，白天容易犯困。
2.焦虑症：常表现为紧张、不安、心悸、手抖、出汗、尿频等，也会影响睡眠，导致白天犯困。
3.其他：如精神分裂症、双相情感障碍等精神疾病，也可能出现嗜睡的症状。
四、其他原因
1.过度疲劳：长时间工作、学习、运动或体力劳动后，身体和大脑会感到疲劳，需要更多的休息时间。
2.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，会影响神经系统的功能，导致疲劳、犯困。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，容易感到疲劳。
4.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等，也会影响睡眠质量，导致白天犯困。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静催眠药、降压药等，可能会导致嗜睡的副作用。
如果经常出现犯困、睡不够的情况，建议及时就医，进行全面的检查和评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于提高睡眠质量，缓解疲劳。