总是犯困睡不够可能与以下原因有关：
1.夜间睡眠质量差：可能因环境因素（如噪音、光线等）、心理因素（如焦虑、抑郁等）或生理因素（如疼痛、呼吸问题等）导致难以入睡、夜间易醒或早醒，从而影响白天的精神状态。
2.睡眠呼吸暂停综合征：在睡眠中，气道会反复阻塞，导致呼吸暂停或呼吸浅慢，从而影响睡眠质量。患者可能会出现日间嗜睡、头痛、记忆力下降等症状。
3.发作性睡病：一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为日间过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等。
4.其他原因：
特发性嗜睡：原因不明，可能与遗传、环境等因素有关。
药物副作用：某些药物（如抗抑郁药、镇静药等）可能会导致嗜睡。
疾病因素：甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、心脏病等疾病也可能引起嗜睡。
缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体机能下降，影响睡眠质量和日间精神状态。
饮食因素：晚餐过饱、摄入过多咖啡因或糖分等可能影响睡眠。
长期熬夜：作息不规律，长期熬夜可能导致生物钟紊乱，出现白天犯困、晚上兴奋的情况。
如果总是犯困睡不够，影响了日常生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免熬夜、创建舒适的睡眠环境、适度运动等，也有助于提高睡眠质量。