吃方便面不能减肥。
方便面是一种高热量、高脂肪、高盐分的食品，每100克方便面中含有约470卡路里的热量，而且其中的脂肪和盐分含量也相对较高。此外，方便面通常含有防腐剂和添加剂，这些物质对身体健康也有一定的影响。
如果想减肥，应该采取健康的饮食和生活方式。以下是一些建议：
1.控制热量摄入：每天的热量摄入应该根据个人的身体情况和活动量进行合理的调整。一般来说，女性每天的热量摄入应该在1200-1500卡路里之间，男性每天的热量摄入应该在1500-1800卡路里之间。
2.均衡饮食：应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食品，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品。
3.适量运动：适量的运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢率，有助于减肥。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.控制饮食量：应该适量控制饮食量，避免过度进食。可以采用分餐制，将食物分成小份，逐渐进食，有助于控制食欲。
5.避免熬夜：熬夜会导致身体代谢率下降，增加食欲，建议保持规律的作息时间，避免熬夜。
总之，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面，不能仅仅依靠吃方便面等单一的方法。如果想减肥，应该采取健康的饮食和生活方式，并在医生或营养师的指导下进行。