一般来说，宝宝在3个月后可以竖着抱，但具体时间因宝宝个体差异而异。
这是因为宝宝的颈部肌肉在3个月左右逐渐发育成熟，能够较好地支撑头部。然而，在刚开始竖着抱宝宝时，需要注意以下几点：
1.支撑头部：用手托住宝宝的头部和颈部，确保宝宝的头部得到充分的支撑，避免过度摇晃或受伤。
2.保持稳定：竖着抱宝宝时，要保持身体的稳定，避免突然移动或颠簸，以免引起宝宝不适。
3.控制时间：不要过长时间竖着抱宝宝，以免宝宝感到疲劳或不适。每次抱的时间可以逐渐增加，但不要超过15-20分钟。
4.观察反应：密切观察宝宝的反应，如果宝宝出现哭闹、不舒服或呼吸困难等情况，应立即调整抱姿或停止抱。
此外，每个宝宝的发育情况不同，如果宝宝在3个月时还不能很好地支撑头部，或者有其他身体不适，建议咨询医生的意见。在宝宝成长的过程中，家长应根据宝宝的实际情况，逐渐调整抱姿和时间，以确保宝宝的安全和舒适。