常见的养胃且易消化的食物主要包括以下几类：
1.粥类：粥类容易消化，尤其适用于胃部不适或消化不良的人。例如，大米粥、小米粥、南瓜粥等。
大米粥：是一种常见的粥品，以大米为主要原料，煮制而成。它富含碳水化合物，易于消化，能为身体提供能量。
小米粥：由小米煮制而成，相比大米粥，小米粥更易消化，且富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对胃部有一定的养护作用。
南瓜粥：南瓜富含维生素、膳食纤维和矿物质，煮成粥后口感细腻，易于消化。南瓜中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，对缓解胃部不适有一定帮助。
2.面食：面条、馒头等面食也是养胃的好选择。它们经过发酵或煮制后，质地柔软，易于消化。
面条：面条是一种传统的面食，可分为多种类型，如拉面、切面、挂面等。面条易于消化，而且可以搭配各种蔬菜、肉类或豆类，增加营养价值。
馒头：馒头是用面粉发酵制成的，相较于面包等烘焙食品，馒头更容易消化。它是一种常见的主食，可以搭配汤品或其他菜肴一起食用。
3.煮熟的蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维，但有些蔬菜的纤维较粗，不易消化。将蔬菜煮熟后，会使其更易消化。
南瓜：南瓜不仅可以煮粥，还可以炒熟食用。炒熟的南瓜口感香甜，易于消化，且富含维生素、膳食纤维和矿物质等营养成分。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维等。将胡萝卜煮熟后，其质地变软，更容易被消化吸收。
山药：山药是一种根茎类蔬菜，富含黏液质和淀粉酶等成分，有助于保护胃部黏膜，并促进消化。可以将山药煮熟后直接食用，或制成山药泥等食品。
4.蛋白质类食物：选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于修复和维护胃部健康。
鸡肉：鸡肉富含优质蛋白质，易于消化。可以选择煮、炖或烤制的方式烹饪鸡肉，避免使用过多的调味料和油腻的做法。
鱼肉：鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。选择易消化的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等，可采用清蒸、煮汤或烤制的方式食用。
豆腐：豆腐是大豆制品，富含蛋白质、钙和维生素等营养成分。豆腐质地柔软，易于消化，可搭配蔬菜或其他食材制作成各种菜肴。
5.水果：选择一些温和、易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。水果富含维生素和膳食纤维，但要避免选择过酸或过甜的水果。
香蕉：香蕉是一种常见的水果，富含钾和膳食纤维。成熟的香蕉口感软糯，易于消化，对缓解便秘也有一定帮助。
苹果：苹果富含果胶和纤维素等营养成分，有助于促进肠道蠕动。可以选择生吃或煮苹果水饮用，以适应不同的口味需求。
梨：梨富含水分和膳食纤维，具有清热润肺的功效。煮熟的梨口感更软，更容易消化，适合胃部不适或消化不良的人食用。
需要注意的是，养胃和易消化的食物只是辅助措施，对于胃部疾病患者，还需要结合具体情况采取相应的治疗方法。此外，饮食习惯也很重要，应避免过度饮酒、吸烟、吃辛辣、油腻或刺激性食物，保持规律的饮食时间和适量的进食量。如果胃部不适持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并接受专业的治疗。