月经期间头痛厉害，可能与激素水平变化、精神紧张、贫血等有关。以下是一些缓解方法：
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠：每天保证7~8小时的高质量睡眠，有助于缓解经期头痛。
合理饮食：避免摄入咖啡因、高盐食物，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物等。
适度运动：经期可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
放松心情：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心，缓解压力。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解轻至中度的经期头痛。
受体阻滞剂：如普萘洛尔，可用于预防经期头痛。
抗抑郁药：如阿米替林，对严重的经期头痛有一定疗效，但这类药物需要在医生的指导下使用。
3.中医治疗：
按摩：用手指按压太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头痛。
针灸：在专业医生的操作下进行针灸，也有一定的止痛效果。
中药调理：根据个人体质，在医生的指导下服用一些中药，如四物汤、八珍益母丸等。
如果经期头痛严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，需要注意的是，每个人的体质不同，对药物的反应也不同，因此在使用任何药物之前，都应先咨询医生的意见。