哭了眼睛肿了可以通过冷敷、热敷、按摩等方法快速消肿，以下是具体的方法和原因：
1.冷敷：哭后眼睛肿了，72小时内可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀。
2.热敷：72小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。
3.按摩：用食指和中指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从眼角向眼尾方向轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，可能是眼部疾病引起的，需要及时就医。此外，哭后眼睛肿了，要注意休息，避免熬夜和过度用眼，保持眼部清洁，避免感染。