哭了眼睛肿了可以通过冷敷、热敷、按摩等方法来消肿，一般冷敷、热敷的时间控制在10-15分钟左右即可，按摩需要注意手法轻柔，如果眼睛肿胀持续不消退或者出现疼痛、视力下降等症状，建议及时就医。以下是哭了眼睛消肿最快的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以促进血管收缩，减少出血和肿胀。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血管扩张，加速血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从眼角向眼尾方向轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.注意休息：哭后眼睛肿了，要注意休息，避免过度用眼。
5.调整饮食：哭后眼睛肿了，可以多吃一些消肿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。
6.药物治疗：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、眼药膏等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果眼睛肿胀严重或伴有其他症状，建议及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用冷敷或热敷时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，在日常生活中，要注意保持良好的心态，避免过度哭泣，保护好眼睛。