例假提前或推迟一周均属于正常现象，但若例假一直提前突然推迟，可能与怀孕、内分泌失调、药物副作用、手术影响、精神压力、生活习惯改变等有关。
如果例假推迟超过一周，建议采取以下措施：
1.验孕：排除怀孕的可能。可以使用验孕棒或到医院进行血液检测。
2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，缓解压力。
3.就医检查：如果生活习惯调整后例假仍未恢复正常，应及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，包括激素水平测定、B超等，以确定例假推迟的原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，例假推迟也可能是某些疾病的信号，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等。因此，如果例假推迟伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。