乳房外侧按压有疼痛感可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳房外伤：乳房外侧受到直接的外力撞击或挤压，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
3.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛，疼痛可累及乳房外侧。
4.乳腺癌：乳腺癌是乳房的恶性肿瘤，虽然在早期可能没有明显的肿块，但也可能出现乳房疼痛，尤其是乳房外侧的疼痛。
5.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症性疾病，疼痛可出现在乳房外侧，常与劳累、感冒等因素有关。
6.其他原因：乳房外侧的皮肤感染、肋骨骨折、神经痛等也可能导致按压疼痛。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他疾病的症状，如心脏疾病、肺部疾病等。因此，如果乳房外侧按压疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后一周进行。
2.站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否有改变，乳头是否有凹陷或溢液。
3.双手叉腰，身体向左右转动，观察乳房的运动情况。
4.仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，从乳房上方顺时针方向逐渐向下触摸，检查乳房是否有肿块、硬结或增厚。同样方法检查左侧乳房。
5.检查腋窝和锁骨上窝，注意是否有肿块或肿大的淋巴结。
如果自我检查发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于维护乳房的健康。
对于男性和儿童，如果乳房出现异常疼痛或肿块，也应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
总之，乳房外侧按压有疼痛感可能是多种原因引起的，需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗潜在的疾病。