产后子宫脱垂可以通过以下方法恢复：
1.运动治疗：产后应进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，增强盆底肌肉的张力。
2.物理治疗：可以采用电刺激、磁疗等物理方法，刺激盆底肌肉的收缩，促进恢复。
3.中医治疗：中医认为产后子宫脱垂与中气下陷有关，可采用补中益气的方法进行治疗，如服用补中益气丸。
4.手术治疗：如果子宫脱垂严重，影响生活质量，可考虑手术治疗，如子宫托、盆底重建术等。
5.日常护理：保持良好的生活习惯，避免久站、久坐，避免重体力劳动，保持大便通畅。
需要注意的是，产后子宫脱垂的恢复需要一定的时间，患者应在医生的指导下进行治疗和护理，并坚持进行康复锻炼。同时，应注意预防便秘、咳嗽等增加腹压的因素，以促进恢复。