生理期即女性的月经期，是指随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。以下是几种常见的生理期计算方法：
1.日历法：通过记录上次月经的第一天日期，推算出下次月经的第一天，再根据两次月经第一天的间隔时间来计算月经周期。一般月经周期为21天至35天，平均28天。
2.基础体温测量法：在月经期每天清晨起床前，不做任何活动，在床上测量的体温称为基础体温。在排卵前，孕激素水平较低，基础体温为36.5℃左右；排卵后，孕激素水平升高，使基础体温上升0.3℃至0.5℃，体温升高的这段时间称为黄体期，一般为12天至16天。如果基础体温呈双向型，提示有排卵。
3.宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液会出现周期性变化。在排卵期，宫颈黏液变得稀薄、透明，拉丝度可达10厘米以上。通过观察宫颈黏液的变化，可以了解卵巢的功能。
4.激素测定：通过测定血液中促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、孕激素、雌激素等激素的水平，了解卵巢的功能和排卵情况。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能准确地确定排卵时间和月经周期。如果需要更准确地了解自己的生理周期，可以使用排卵试纸、B超监测等方法。同时，生理期的计算方法可能因个体差异而有所不同，如果对生理期的计算方法有疑问，建议咨询医生或妇科专家。