根据你提供的信息，可能是以下几种情况：脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。主要在皮下，称为浅表脂肪瘤，也可见于肢体深部和肌腹之间，称为深部脂肪瘤。通常为单个，也可为多个，大小不等，质地柔软，可有假囊性感，不与表皮粘连，触诊时可移动
皮脂腺囊肿：俗称“粉瘤”，主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。可发生于任何年龄，但以青壮年多见，好发于头面、颈项和背部。皮脂腺囊肿突出于皮肤表面，一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓
皮肤纤维瘤：又称硬纤维瘤，是成纤维细胞或组织细胞灶性增生引致的一种真皮内的良性肿瘤。本病可发生于任何年龄，中青年多见，女性多于男性。可发生于四肢伸侧或躯干部，往往沿神经干分布，一般为单发，有时可多发。皮损为圆形或卵圆形坚实结节，直径一般为1～2cm，表面光滑或粗糙，无明显压痛，颜色通常为正常肤色或淡褐色，质地硬，可推动
其他：还有可能是神经纤维瘤、血管瘤等。
由于无法直接进行检查，以上内容仅供参考。建议你及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在处理肉疙瘩时需要更加谨慎。以下是一些建议：孕妇：由于怀孕期间身体会发生一系列变化，包括激素水平的改变，可能会影响皮肤的状况。如果发现肉疙瘩，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和处理。在某些情况下，可能需要进行进一步的检查，如超声或活检，以确保肉疙瘩的性质和安全性
儿童：儿童的皮肤较为娇嫩，对于肉疙瘩的处理需要特别小心。家长应注意观察肉疙瘩的大小、形状、颜色、是否有疼痛或瘙痒等症状，并及时带孩子就医。医生会根据儿童的具体情况进行诊断和治疗
老年人：老年人的皮肤和免疫系统可能较为脆弱，对于肉疙瘩的处理需要更加谨慎。如果老年人发现肉疙瘩，应及时就医，进行详细的检查和评估。医生会考虑到老年人的健康状况和潜在的疾病，制定合适的治疗方案。
总之，对于腰上长了一个肉疙瘩软软的情况，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，特殊人群在处理肉疙瘩时需要特别注意，遵循医生的建议进行治疗。