快速清理嗓子中的粘痰的方法如下：
1.饮水：多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽：通过咳嗽可以帮助清除嗓子中的痰液。可以深呼吸后用力咳嗽，或者在咳嗽时轻轻按压胸部和腹部，帮助痰液咳出。
3.蒸汽吸入：将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，然后深呼吸蒸汽，有助于缓解喉咙疼痛和减轻痰液。
4.祛痰药物：可以使用一些祛痰药物，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等，帮助痰液咳出。
5.调整体位：改变体位可以帮助痰液排出，例如侧卧或前倾。
6.口腔清洁：保持口腔清洁可以减少痰液的产生，经常漱口，去除口腔中的细菌和病毒。
需要注意的是，如果粘痰持续存在或伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难等，可能是疾病引起的，建议及时就医。