月经量少可以通过饮食调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和滋补性食物：月经量少的女性应多吃含铁和滋补性食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等。
2.注意补铁：铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经量增多的女性，在月经来潮前的1-2周内，可多吃些富含铁的食物，以防因月经量过多而引起缺铁性贫血。
3.避免吃生冷食物：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
4.其他调理方法：除了饮食调理，还可以通过中药调理、按摩等方法来改善月经量少的情况。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜病变等。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。