头上长了一个疙瘩，一碰就疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于头皮毛囊或皮脂腺感染引起的炎症。疙瘩通常会发红、肿胀、疼痛，触碰时会更明显。建议保持头皮清洁，避免过度搔抓，可以使用外用抗生素软膏（如红霉素软膏）。如果症状严重或持续不愈，应咨询医生。
2.皮脂腺囊肿：这是由于头皮皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成的囊肿。囊肿通常生长缓慢，质地较硬，表面光滑，与皮肤无粘连。如果感染，会出现红肿、疼痛。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿可能需要手术切除。
3.痈：这是一种由多个毛囊和皮脂腺的急性化脓性感染引起的皮肤疾病。痈通常较大，红肿明显，疼痛剧烈，可能伴有发热等全身症状。需要及时就医，使用抗生素治疗，并可能需要手术切开引流。
4.其他原因：头部的疙瘩还可能是由于外伤、肿瘤、皮肤感染等原因引起。如果疙瘩持续不消失、逐渐增大、出现其他症状或有疑虑，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些人群，如免疫系统较弱的人（如艾滋病患者、接受免疫抑制剂治疗的人）、糖尿病患者等，头皮感染可能更严重或难以治愈。此外，某些头皮疾病（如银屑病、扁平苔藓等）也可能导致类似的症状。
在处理头部疙瘩时，应避免自行挤压或刺破，以免加重感染。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，有助于提高免疫力，预防头皮感染的发生。
如果对头部疙瘩的原因或处理有任何疑问，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并提供个性化的治疗建议。