额头凉头疼的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.感冒或流感：病毒感染引起的呼吸道炎症可能导致额头凉疼。此外，还可能伴有流涕、咳嗽、喉咙痛等症状。
治疗方法：多喝水，多休息，可服用退烧药和感冒药缓解症状。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。
2.紧张性头痛：压力、焦虑、疲劳等因素可能导致头部肌肉紧张，引起额头凉疼。这种疼痛通常是双侧性的，呈重压感或紧束感。
治疗方法：放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可帮助缓解紧张。此外，还可以采取物理疗法，如按摩、热敷等。如果头痛严重，可服用止痛药。
3.头部外伤：额头受到外力撞击或打击可能导致头皮血肿、颅骨骨折等，从而引起头疼。这种疼痛通常较为剧烈，可能伴有头晕、恶心等症状。
治疗方法：立即就医，进行头部CT等检查，以确定是否存在颅脑损伤。根据检查结果，医生可能会给予止痛、止血等治疗。
4.高血压：血压升高可能导致头部血管扩张，引起头疼。额头凉疼可能是高血压的一种表现。
治疗方法：测量血压，如确诊高血压，需遵医嘱服用降压药。同时，要注意饮食健康，减少盐分摄入，保持适当的体重，定期进行体检。
5.其他原因：颈椎病、颅内疾病、药物副作用等也可能导致额头凉疼。
总之，额头凉疼可能是多种疾病的症状之一，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头疼的发生。