咽喉炎痰多可能是由于咽喉部炎症刺激、分泌物增多引起的。以下是一些缓解咽喉炎痰多的方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽：咳嗽是身体清除痰液的自然方式。如果痰液浓稠，可以尝试通过咳嗽来咳出痰液。
3.改变体位：改变体位，如侧卧或前倾，有助于痰液的排出。
4.蒸汽吸入：将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，然后深呼吸蒸汽，有助于缓解喉部不适和稀释痰液。
5.药物治疗：如果症状严重，可以使用药物治疗，如祛痰药、消炎药等。
需要注意的是，如果痰多持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。